【真巳華】やりたくなくてもやらなきゃいけない～憂鬱との上手な付き合い方～
魂の整理術占い師・真巳華（まみか）です。
朝起きた瞬間からため息が出る日
今日はあれをやらなきゃ
行きたくないけど行かなきゃ
気が重い…
大人になるとやりたいことより
やらなきゃいけないことの方が増えていくように感じます。
仕事
人付き合い
家事
介護
苦手な人との会話。
人生には好きだけでは進まない場面がありますから。
そしてやらなきゃと思えば思うほど
別のことを始めたくなることも。
普段は気にならない棚の整理を始めたり
スマホを開いたら動画を見続けてしまったり
脳がその憂鬱に抵抗しているんです。
けれど現実は待ってくれませんから
やる気を出すことではなくて
憂鬱との付き合い方を知ることなのかもしれませんね。
気合いで頑張ろうと、乗り切れる日もあります。
でも人生は長距離走なので
毎回、精神力だけで走るのは苦しくなります。
そこで憂鬱な時ほど効果がある方法があるんです。
それは全部やろうとしないこと。
これを完璧に終わらせなきゃと思うほど動けなくなりますから。
掃除。
家中きれいにしようと思うと面倒になるのに
テーブルの上だけと決めると意外と動けたりします。
仕事。
全部終わらせなきゃではなくてまずは5分だけと決める。
人の心って始まるまでが一番重いんですよね。
エンジンがかかると案外進む。
そしてやりたくないことには
なぜ嫌なのか
疲れているのか
本当は断りたいのか
苦手なことなのか
無理をしすぎているのか。
憂鬱はただの敵ではなくて
今の自分を教えてくれるサインであることがあります。
気持ちが重くなる時は
エネルギーの流れが滞っている時。
もっと頑張れという合図ではなくて
やり方を変えてみようというサインかもしれません。
憂鬱な時ほど
どうしたら少し軽く進めるか
完璧を目指さない
気合いに頼りすぎない
ご褒美をつける
終わった後の自分を想像する。
そして今日は70点で合格にする。
100点で頑張る日もあれば60点で十分な日もあります。
毎日フルパワーで生き続けるのは誰だって難しい。
特に真面目な人ほどちゃんとしなきゃと思いやすいものですからね。
でも
少し肩の力を抜いても大丈夫
やりたくない日があってもいい
憂鬱な気持ちがあってもいい
それでも人は前に進んでいます。
昨日できなかったことが今日は少し進むこともある。
止まっているように見えて心はちゃんと動いています。
だから
もしやりたくないのにやらなきゃ
とため息をついているなら
とりあえず5分だけやってみよう
人生は気合いより小技の方がうまくいくものなんです。
そして終わった後
あんなに嫌だったのに意外と何とかなったなって。
それが
未来の自分を少しずつ軽くしてくれるのかもしれませんよ。
真巳華
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