【真巳華】不安のミニマリスト～不安をゼロにするより不安に人生の主導権を渡さない～
魂の整理術占術師・真巳華（まみか）です。
家の中の物を減らしてスッキリ暮らす人
プラス
人生には減らしていきたいものがあります。
それが――不安です。
老後はどうなるか
病気になったらお金は足りるのか
家族は大丈夫？
仕事はいつまで続けられる？
もし一人になったら
って考え始めたら大変ですよね。
脳内で勝手に人生リスク会議が始まります。
しかも参加者は自分ひとりで。
人間の脳って
まだ起きていない未来の問題まで
先取りして考える性質があるんですよね。
心配性なんですという人は少なくない。
でも
その心配をすることで何か準備は進んでいますか？
心配することと準備することは似ていますが
まったく違いますから。
心配はしているけれど準備はしていないこと
たくさんありますよね。
不安というのは不思議なもので
考えれば考えるほどちゃんと向き合っている感が出てくるんです。
実際に頭の中をぐるぐる回っているだけではなくて
今、心配しているのか。
それとも準備しているのか
を分けて考えてみることが大切なんです。
老後が心配なら
今の生活費を把握するとか
必要な貯蓄を確認するとか
仕事をいつまで続けるか考える
家族に伝えておきたいことを整理する
これなら「準備」です。
病気が心配なら
健康診断を受ける
生活習慣を見直す
病院や薬の情報を整理する。
これも準備。
孤独が心配なら
会いたい人に連絡する
新しいコミュニティに参加する
一人でも楽しめる時間を持つ
これも立派な準備。
不安をゼロにする必要はなくて
不安を行動に変えていけばいいんです。
これは終活にもつながりますよ。
人生の最後を考えるみたいな重たいイメージがありますが
これからを安心して生きるために
今の自分を整理すること。
財産や住まい。
医療。介護。
家族。仕事。
人間関係。
そして自分が何を大切にして生きたいのか。
これらを少しずつ整理しておけば
未来に対する漠然とした不安は減っていきますね。
全部を完璧に決めなくてもいい。
もしものときはこうしてほしいそのくらいでも十分です。
これは物の整理にも似ています。
家の中にいつか使うかもしれないという物を大量に抱えていると
必要なものが見つけにくくなりますから。
不安も同じで
もしかしたら
もしこうなったらを頭の中に詰め込みすぎると
本当に大切な今日が見えにくくなるから。
不安のミニマリストという考え方。
全部の不安を捨てるのではなくて
必要な不安は残す。
そして、必要な準備をしたら
その先は今考えても仕方ない。
これも人生の整理術です。
風水でも
住まいはそこに暮らす人の心や行動に影響します。
だから部屋の不要な物を減らすだけでなくて
頭の中にあるまだ起きていない問題も整理してみる。
すると今まで不安に使っていたエネルギーを
今日を楽しむために使えるようになるんです。
美味しいものを食べる。
好きな人と話す。
猫を撫でる。
仕事を楽しむ。
行きたい場所へ行く。
人生はいつか安心できたら楽しもうと思っているうちに
今日がどんどん過ぎていく。
未来のために備えることは大切。
でも未来の心配ばかりして
現在を留守にしないこと。
物を減らすだけではなくて
心配しすぎる習慣も少しずつ減らしていく
必要なことは準備する。
できることは行動する。
できないことまで抱え込まない。
それが不安のミニマリストです。
未来は全部コントロールできませんよね。
でも、今日の過ごし方は自分で選べますから。
もしものために生きるのではなくて
もしもの備えをしながら今日をちゃんと生きる
このバランスが安心感につながるはずです。
真巳華
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