【唯真 伊由】いつもなら笑えることが笑えない、そんな日が続いていませんか?
東京では8月27日から、
なんと35日連続で雨が観測されたそうです。
9月は毎日雨。
日照時間も平年の4割ほどだったとか。
ここまで太陽を見ない日が続くと、
気持ちにも影響している人が増えていると聞きました。
いつもなら笑えることなのに
いつもならクスッと笑って流せることに
妙にイラッとしたり、
なんとなく気持ちが沈んだり、
やる気が出なかったり。
「私、どうしちゃったんだろう」
なんて思う日もありますよね。
実は私もあります。
「あれ？今日はなんだか機嫌が悪いな」
「こんなことで引っかかるなんて珍しいな」
って、自分で気づく日。
そんな時は、
無理に元気になろうとするより、
今日は何をしたら自分の機嫌がよくなるかな、
何を食べたら嬉しいかな、
どこに行ったら気分が変わるかなって、
最近はそんなことばかり考えています。(笑)
心も自然の中で生きている
人間の心と体は、
自然と切り離されているわけじゃないそうです。
太陽の光は、
気分に関わるセロトニンや、
眠りに関わるメラトニン、
そして体内時計にも関係しています。
本来、人間は
朝の光とともに目を覚まし、
暗くなれば眠くなる。
今は夜中までスマホを見られるし、
一日中室内で過ごすこともできる。
生活は便利になったけれど、
私たちの体まで急に別の生き物に
変わったわけじゃないものね。
誰かと話すだけでも変わる
だから最近ちょっと気持ちが沈んでいても、
何でも自分の心の問題にしなくていいと思います。
誰かに話すだけで
「ああ、なんかスッキリした」
って発散できることも本当にある。
答えを出すためじゃなくてもいい。
恋のことでも、
仕事のことでも、
家族のことでも、
理由はわからないけどモヤモヤする、でも。
そんな日は、
何でも話しに来てくださいね。
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