【真巳華】集中力と気持ちの切り替え力～意識の使い方と運気の整え方～
魂の整理術占術師・真巳華（まみか）です。
自分の意識をどこに向けて
何に時間とエネルギーを使うのか。
物を減らしても
頭の中が悩みや心配事でいっぱいだったら
心はちっとも軽くなりませんよね。
やるべきことが多いと
あれもこれも気になってしまいますから。
疲れますね。
集中力って
何時間も机に向かい続けることだけではなくて
今やることを決めて
それ以外はいったん脇に置く。
これも立派な集中力です。
目の前の仕事を15分だけ進める。
家事をするときは家事に集中する。
休むと決めたら休むことに集中する。
何でも完璧にこなすことではなくて
今の自分が使えるエネルギーを
必要なことに振り分けること。
あれこれ手を出してどれも中途半端なら
頑張っている割に達成感がありませんよね。
忙しいことと物事が進んでいることは別です。
期待した結果が出なかったとき
すぐに気持ちを切り替えられないこともあります。
無理に前向きになるのではなくて
悲しいなら悲しい。
悔しいなら悔しい。
自分の感情を否定せずに認めること。
必要な反省なら次に生かせばいいし
解決策があるならじっくり考えて行動すればいい。
自分の時間をどれだけ割くのかを決めること。
心のミニマリズムですね。
意識のミニマリズムは3つの習慣
今日やることを3つに絞る
本当に進めたいことを3つ選んで
残りは明日以降でもいい。
全部ではなくて必要なことを進める。
この意識の違いが心の余裕を生むんです。
もやもやした気持ちは
深呼吸するとか
散歩してみるとか
トイレの掃除をしてみるとか
頭の中だけで解決しようとせずに
身体の動きを変えてみる。
環境や行動を変えることは
気持ちを切り替えるきっかけになりますからね。
過去の失敗から学ぶことは大切。
過去は修正できなくてもこれからの行動は選べますから。
何が悪かったのかを一度整理したら
次に何をするかに意識を移すこと。
反省は未来のためにするもの。
自分を責め続けるためのものではありませんよね。
目に入る物が多ければ気が散るきっかけも増える。
考えなくてもいいことまで抱えていれば心の余白がなくなる。
だから自分の意識を何に使うのかを選ぶことも
人生を整える開運習慣なんだと思うんです。
集中力も切り替え力も
一日で完璧に身につくものではないので
気が散る日もあれば気持ちを引きずる日もある。
目の前の一つに集中する。
終わったことから離れる。
今の自分に必要なことを選ぶ。
時間の使い方を変えて
行動を変えていくと景色が変わります。
考えなくてもいいことを手放して
今、大切にしたいことに集中すること。
集中力は、今を大切にする力。
切り替え力は、未来に進む力。
運を変えるきっかけは意識の使い方にあるのだと思うんです。
真巳華
ご予約はこちらから↓
https://coubic.com/hoshiyomido-nakano/2449926/book/course_type?staffCanonicalId=277782
インスタはこちらから↓
真巳華 | 魂の整理術・占い師 | ほしよみ堂(@mamika_kokoro_pro) • Instagram
X（エックス）のフォローはこちらから↓
今までの投稿ブログはこちらから↓
