【真巳華】思考のミニマリスト～絶対こうしなきゃと思っていたことが別の方法もあるかもに変わる～
魂の整理術占術師・真巳華（まみか）です。
物は目に見えます。
お金は数字で見えます。
人間関係は会話や距離感でなんとなくわかります。
ところが思考は見えない。
しかも厄介なことに
あのとき、ああ言えばよかったとか
嫌われたかなとか
将来どうしようって
脳内会議がいつまでも続く。
思考のミニマリストは何も考えない人ではありません。
むしろ逆で
自分に本当に必要なことは何かを見極めて
余計な思考を抱え込まない人。
人は自分が大事です。
当たり前です。
自分の人生ですから。
家族のことを心配する。
友達のことを気にする。
職場の人に気を遣う。
誰かの役に立ちたいと思う。
それは素敵なことですが
我慢すればいい
やりたいことを諦める
そんなことを何年も続けていたら
ある日、
自分ばかり損しているかも
なんて思考になってしまう。
自分を大事にすることはわがままではありませんよ。
自分の心身の状態を把握して
自分の人生に責任を持つことは当たり前のことです。
ここで「余裕」というものが大きく関係してきます。
お金に余裕がない。
時間に余裕がない。
睡眠が足りない。
身体が疲れている。
思考も似ています。
頭の中に
心配や不安。
怒り。
焦り。
過去の後悔。
やらなければならないこと。
これを全部詰め込んだって無理がありますから。
思考を変える前に
生活の余白をつくることって大切だと思うんです。
しっかり眠る。
部屋を片付ける。
予定を一つ減らす。
必要のない買い物をやめる。
苦手な人との接触を減らす。
今日はここまでと決める。
こんな行動から思考にも余白をつくってくれます。
すると、
絶対こうしなきゃと思っていたことが
別の方法もあるかもに変わる。
これが柔軟性ですね。
思考の柔軟性は性格だけで決まるものではないんです。
生活に余白があると考え方にも余白が生まれやすい。
余裕がなくなると人は極端になりやすくて
白か黒か。
成功か失敗か。
好きか嫌いか。
正しいか間違いか。
で結論を出してしまう。
でも一晩寝たら冷静な思考になることがありますよね。
思考のミニマリストは
何でも前向きに考える人ではありませんから。
嫌なことは嫌。
疲れたら疲れた。
腹が立つこともある。
悲しいこともある。
でもその感情だけで
思考を固めないことが大切なんだと思うんです。
人生はどう考えても自分では変えられないことがありますから。
変えられないことを何時間も考えるより
変えられることを一つ考える。
これだけでも思考はずいぶん軽くなります。
どうしてあの人は理解してくれないんだろう
ではなくて
どんな距離で付き合いたいのか
将来が不安で仕方がない
ではなくて
今からできる準備は何があるか
質問を変えるだけで思考の向かう方向も変わりますよね。
人生って全部を完璧に片付けなくてもいいですよね。
頭の中にある荷物も
これは今日必要なことなのか一つずつ確認してみる。
今は必要ないと思ったものは後にまわす。
思考を減らすことは
本当に大切なことを考えるためのスペースをあけること。
何を考えるか。
何を考えないか。
誰の言葉を信じるか。
何を自分の人生の基準にするか。
その選択ができると
思考回路は冷静で
自分の本音も周りの声も
よく聞こえるようになるのかもしれませんよ。
真巳華
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