モチベーションという名の言い訳 晴空 蘭稀
ほしよみ堂 中野店のらきです✨
あなたはモチベーションで動く人？
モチベーションが高い低いで行動する人
多いと思います。
今日はモチベーションが上がらないから
明日にしよう。
モチベーションが上がるまで待ってみよう。
そんな事していたら、
いつまでたっても現在地のままです。
先へ進みたいなら、
「何事も気分でやらない事！」が大切。
モチベーションなんてあってないようなもの。
言い訳を体よく言っているだけ。
気分でやらないために次の事を試してみて。
１、目標と計画の工夫
◯小さな目標に分ける
大きな目標は途中で疲れてしまうため、
今日できる小さなサイズに分ける。
◯進捗を見える化する
できたことをチェックリストで消すなどして
進んでいる実感を数字や目でわかるようにす
る。
◯ご褒美を用意する
タスクが終わったら好きなおやつや休憩の時
間にするなど自分への楽しみをセットにする
２、やる気に頼らない仕組みづくり
◯行動をルーティンにする
毎日の決まった時間や、歯磨きの後など「こ
れをしたらこれをやる」と決めておく。
◯まず5分だけ動いてみる
机に座る、1行だけ書くなど、小さく始める
ことで自然とやる気が出てくる。
◯できたことに目を向ける
失敗ではなく、今日うまくいったことや前進
した部分を意識して認める。
目標と仕組みを考えたら、
まずは、その通りにやってみること。
例えば、スポーツ選手。
毎日「今日は気分がいいから練習しよう」とは考えません。
気分が乗らない日でも、まずは練習を始めます。
すると、体が温まり、集中力が高まり、いつの間にか気持ちもついてくる。
仕事も同じです。
やる気が出るまで待っていたら、一日はあっという間に終わってしまいます。
気分が乗らない日こそ、ルーティンに取組むことで習慣化されてみになっていくと
私は考えます。
それでも前に進む元気がない人は
私に会いにきて✨
ほしよみ堂 中野店でお待ちしています♪
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