【桃季弥生】「嫌われたかも」を考えすぎていませんか？
LINEの返信がいつもより遅い。
なんとなく返事が素っ気なかった。
職場ですれ違ったのに挨拶されなかった。
そんな小さな出来事から、
「私何かしたかな？」
「もしかして嫌われた？」
と考え始めてしまうこと、
ありませんか？
そして一度気になり始めると、
「あの時の言い方が悪かった？」
「この前のアレかな？」
と、どんどん理由を探してしまう。
でも相手の機嫌が悪い＝あなたが原因
とは限りません。
仕事で嫌なことがあったのかもしれない。
寝不足なのかもしれない。
家族と喧嘩したのかもしれない。
ただ一人で静かに過ごしたい日なのかもしれない。
相手にはあなたの知らない
時間があります。
相手のちょっとした態度まで全部
「私が何かしたからだ」
と背負わなくてもいいんです。
人の気持ちに敏感な人ほど、
相手の表情や声のトーンの変化に
よく気づきます。
それは人をよく見ている
という素敵なところでもあります。
でも、そのたびに
「私のせい？」
と考えていたら自分が疲れてしまいます。
相手の感情は相手のもの。
あなたがすべて
引き受ける必要はありません。
もちろん本当に気になるなら、
「何かあった？」
と聞いてみればいい。
でも、まだ何も分からないうちから
「嫌われた」
と決めつけて自分を責めないでくださいね。
「嫌われたかも」と思った時こそ
一度、自分に聞いてみてください。
それ、本当に事実？
それとも自分の頭の中で
想像しているだけ？
人間関係に悩んでいる時は
事実と想像がごちゃごちゃになって
しまうことがあります。
そんな時こそ
少し離れたところから関係を見てみる。
それだけで気持ちが
楽になることもあります。
人の気持ちを考えられる優しさは
そのままでいい。
でも、人の感情まで
全部自分事にしなくていいんですよ。
人間関係を考えすぎて疲れてしまった時は
一緒に気持ちを整理していきましょう。
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